「女性のための自力整体教室」のホームページへようこそ 

 

初めまして。

自力整体ナビゲーターの鈴木裕美（すずきひろみ）と申します。

大田区（大森）を中心に、「女性のための」自力整体教室を開催しております。

 

「自力整体」とは？

東洋医学をベースにした、健康法です。

主に「整体法」「整食法」「整心法」の３つの柱から構成されています。

 

・「整体法」＝ボディケア／身体を動かして氣を取り入れる経絡治療

・「整食法」＝ライフケア／空腹でよく働き、よく眠る

・「整心法」＝メンタルケア／できるだけ静かに心穏やかに、少ない情報で考えるのではなく、感じる生き方

 

自分自身で凝った筋肉や関節をほぐしたり、ツボとツボをつなぐ「経絡」（けいらく／氣の通り道）を

ゆっくりと無理のない動きで静かにほぐし、「氣」をめぐらせ、血液を良くし、身体のケアをしていきます。

ナビゲーターが不快や痛みから解放されるよう、ゆっくりと誘導します。

身体の硬さなど関係なく、ご自身が気持ちよく動いていくだけで大丈夫！

骨盤が整うため、冷えや生理痛の改善、育児や家事でお疲れの女性の方の癒しとリフレッシュにもなります。

気持ちが良くて、実技の途中であくびも出るくらいです。どなたでもご参加いただけます。